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16 de abril de 2019

Gatilhos mentais: o que são e como usar para seu desenvolvimento

Gatilhos mentais são impulsos “instalados” na mente do ser humano ao longo da vida, a partir das diversas experiências que presenciamos ao decorrer da existência. Esses impulsos impactam diretamente no dia a dia das pessoas, pois são os principais responsáveis por direcionar atitudes-respostas para cada situação específica. Entretanto, os gatilhos emocionais […]
31 de março de 2019
afinal-como-lidar-com-expectativas-e-evitar-frustracoes

Afinal, como lidar com expectativas e evitar frustrações?

Aprender a lidar com expectativas é essencial para evitar frustrações e levar uma vida sem preocupações desnecessárias. Afinal, vivemos imersos em um sistema de cobranças que geram insatisfações generalizadas na família, no trabalho e na vida pessoal. No entanto, a cobrança interna é a que mais interfere na formação das […]
18 de março de 2019

6 dicas para ter mais controle das emoções nos mais variados momentos

A nossa vida é uma constante experiência emocional. A nossa capacidade de lidar com os sentimentos, ou seja, a habilidade de manter o controle das emoções, é fundamental para a qualidade da nossa percepção do que está em volta de nós: o mundo e as pessoas.  O resultado, bom ou ruim, relaciona-se ao modo como respondemos […]
11 de março de 2019

A procrastinação está acabando com você? Saiba como se livrar dela!

Sabe aqueles dias em que você sente aquela insatisfação com a vida pessoal e profissional, com falta de direção e parece que estagnou? Pois bem, nessa situação é muito comum trazermos para a nossa companhia a procrastinação. Conhece? A palavra vem do latim e, em bom português, significa deixar para amanhã, […]
4 de março de 2019

Fique tranquilo! Aprenda agora mesmo como controlar a raiva

Muitas pessoas se perguntam como controlar a raiva e evitar conflitos na vida profissional e pessoal. Afinal, mesmo em momentos de estresse extremo, é fundamental acalmar as emoções para evitar situações desagradáveis e, em alguns casos, consequências irreversíveis. Para ajudar você a compreender melhor como controlar a raiva e aprimorar a […]
25 de fevereiro de 2019
5 motivos para você entender a importância do sono na sua vida

5 motivos para você entender a importância do sono na sua vida

A importância do sono é um assunto que ganha cada vez mais espaço na vida das pessoas. Com a grande quantidade de atividades e compromissos diários, muitos têm dificuldade em dormir de maneira adequada e, consequentemente, desenvolvem problemas de saúde. Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para manter […]
8 de janeiro de 2019

Descubra a real importância da respiração para o corpo e mente

Vivemos na correria do dia a dia, com infindáveis compromissos, responsabilidades, metas, sonhos… Tudo isso sob a regência da frase mestra: “não tenho tempo para nada, nem para respirar!” Pois é chegada a hora de rever seus conceitos e saber dar importância da respiração para o seu bem-estar e qualidade de […]
30 de abril de 2018
o-poder-do-abraço

O poder do abraço e seus benefícios para a saúde

Na correria do dia a dia, na qual estamos envolvidos e obrigados a cumprir uma série de obrigações e compromissos, nem sempre temos tempo de parar e pensar em nós mesmos. Quando isso acontece, você acaba descobrindo que precisa administra melhor a sua vida e as suas emoções, aprimorar seu […]
18 de setembro de 2017

O que é mindfulness e por que incorporá-lo à sua vida?

Você já ouviu falar em mindfulness? Trata-se de um conceito que consiste em manter a mente e todos os sentidos totalmente focados no lugar onde estamos e no que estamos fazendo, sem deixar que a nossa atenção seja desviada por outros pensamentos. Se você tem total consciência e vive uma […]
11 de setembro de 2017

Incorpore estas 4 técnicas de respiração para diminuir a ansiedade

De acordo com os últimos levantamentos da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 33% da população sofre de ansiedade. Para piorar, o Brasil é o país onde há mais pessoas ansiosas no mundo, ficando em 1º lugar no ranking de incidência do transtorno. O lado bom é que é […]
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